| На сегодняшний день, по данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда людей на планете страдает избыточным весом и ожирением. В Беларуси статистика не такая удручающая, как в целом по Европе, где избыточный вес имеют более половины жителей. У нас - около 25%. Тем не менее, учитывая то, что нам свойственно активно перенимать западный образ жизни, в питании в том числе, вполне вероятно, что вскоре количество страдающих ожирением увеличится. Поэтому размещенная в интернете видеоигра, направленная на обучение детей здоровому питанию и активному образу жизни, о которой пишет испанская El Mundo, может прийтись как нельзя кстати и нашим детям.
Игра имеет название «Невероятные приключения удивительного фуд-детектива» и рассчитана на 9-10-летних детей. Игра, доступная на английском и испанском языках, не даст детям часами сидеть у монитора без движения, так как одна ее функция не позволяет пользователям играть более 20 минут, а другая - возвращаться к игре раньше чем через час. Дети проводят много времени перед телевизором, и то, что они узнают оттуда о еде, физической активности и моделях поведения, не всегда адекватно, заметил Рэй Бакстер, вице-президент Kaiser Permanente, американского разработчика игры. «Нет смысла в том, чтобы грозить пальцем и говорить детям, что надо есть больше овощей. Надо изменить окружающую обстановку и подход», - добавил он.
В ходе игры можно, например, порыться в помойке и узнать о важности этикеток на продуктах, можно поучаствовать в экспериментах, показывающих, как измерять сладость напитков. Дети знакомятся с рецептами полезных блюд, физическими упражнениями и занятиями, стимулирующими правильное питание. Кроме того, все задания можно распечатать и выполнять уже не у экрана компьютера. Медики констатируют, что ожирение опасно не само по себе. Оно является фактором риска для развития ряда болезней в молодом и зрелом возрасте - гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и так далее.
Как правило, лишний вес, появившийся в детстве, приводит к более тяжелой форме ожирения в зрелом возрасте. Предотвратить проблемы с весом можно, в том числе и благодаря рациональному питанию, заметила во время онлайн-конференции на сайте Белтелерадиокомпании кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Белорусской медицинской академии последипломного образования (БелМАПО) Валентина Шутова. Так, на завтрак должно приходиться около 25% необходимых человеку в день калорий. Для этого достаточно съесть любую кашу. Для мужчин к ней можно добавить кусочек рыбы. Заменой каше станет легкий салат, кусочек хлеба и чай или кофе, причем желательно без сахара. В обед рекомендуется съедать легкий овощной суп. На второе - кусочек мяса с овощным гарниром или кашей (если не ели ее на завтрак). На ужин стоит приготовить, к примеру, творожную запеканку, сырники. Люди, у которых основная нагрузка приходится на вторую половину дня, могут позволить себе плотный ужин. Это может быть кусочек мяса с гарниром, салат, чай. Однако обед в таком случае стоит сделать более легким. Помимо этого, не рекомендуется плотно ужинать после 6-7 часов вечера, подчеркнула Валентина Шутова.
|
